ينصح الأطباء بتناول عدد من الأطعمة فى فصل الشتاء البارد، لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا، ومن بين هذه الأطعمة ما يلى:
1 - الفلفل الأسود
يساعد في تعزيز المناعة بشكل طبيعي، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج بشكل طبيعي مما يجعله مضادًا للبكتيريا كما يحافظ على السموم في مكانها، يمكن للفلفل أن يصنع المعجزات من أجل مناعتك.
2- الثوم
يقى بشكل عام للوقاية من البرد والسعال، كما أنه مكمل للمناعة، يحتوي هذا الطعام اللذيذ على مركبات تساعد جهاز المناعة على محاربة الجراثيم.
3- الزنجبيل
يهدئ الحلق ويخفف احتقان الصدر ويمنح الجسم أيضًا الدفعة التي يحتاجها بشدة للمناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يقدم الزنجبيل قدرات شفاء فريدة لجهازك المناعي.
4- الليمون
يبعد نزلات البرد، كما أنه مضاد للفطريات ومطهر بشكل أساسي، يجعل محتوى فيتامين سي الطبيعي في الليمون من الضروري الحفاظ على مستويات المناعة عالية.
5- الكركم
مضاد للفطريات والبكتيريا أيضًا، ويساعد في بناء دفاع الجسم الطبيعي ضد البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض، ويصنع المعجزات من أجل المناعة.
6- العسل
مطهرًا ويخفف من الحساسية الموسمية، ويمكن أن يصنع المعجزات بشأن جهاز المناعة.
