يبقى لفيتامين «سى» الدور الأكبر فى الحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد، حيث يسهم في زيادة إفراز الكولاجين الذي يساعد في الحصول علي بشرة صحية خالية من ظهور التجاعيد، كما يمد الجسم بتقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة.
وتكشف الدراسات الطبية التى أجريت فى هذا المجال، أنه من الطبيعي القيام بتناول الأطعة الغنية بفيتامين سي للحصول علي فوائد الكثيرة، ليس فقط للبشر والجسم، بل أيضًا لمناعة الجسم، فهو يحافظ علي صحة الجلد، والعظام والأوعية الدموية، كما أنه يعمل علي التئام الجروح في الجسم بشكل سريع.
وقدم التقرير، العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والتي تساهم بشكل كبير في الحصول علي بشرة نضرة، ومنها:
- الفواكه الحمضية.
- الفراولة.
- البروكلي.
- السبانخ.
- الفلفل الألوان.
-الكيوي.
-البرتقال .
-الجوافة.
-الأفوكادو.
-الفلفل الأخضر.
ولهذا ينصح الخبراء بضرورة الإهتمام بتناول هذه الأطعمة للحصول علي ما يحتاجه الجسم من هذا الفيتامين المهم للبشرة والجسم، ولتجنب التعرض والإصابة وظهور التجاعيد.
