تعرف على فوائد فاكهة الموز لصحة صغارك

فوائد الموز، الموز من الفاكهة الشهيرة التي لها عشاق كثيرون من الكبار والصغار على مستوى العالم وتتميز بانتشارها طوال العام وليس فى مواسم محددة فقط.

وفوائد الموز، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتقديمه للكبار والصغار.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة الشهيرة التى لها عشاق كثيرون خاصة من الصغار فهو من الفاكهة التى نكهة مميزة ومذاق لا يقاوم لذا يقبل على تناوله الكبار والصغار.

القيمة الغذائية الموجودة في الموز

أضاف السيد، أن الموز من الفاكهة التى لها قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والبروتينات والألياف وفيتامين سي والماغنيسيوم وجيمعها عناصر غذائية مهمة يجب الحصول عليها وتقديمها للصغار حفاظا على نموهم بشكل صحي.

مخاطر الإفراط في تناول الموز

وتابع، أن رغم فوائد الموز، إلا أنه يجب تناوله بحذر لأن الإفراط فى تناوله يمكن أن يسبب مشاكل بالمعدة كما أنه قد يسبب الحساسية لدى بعض الفئات سواء من الكبار أو الصغار، لذا عند تناوله يجب التأكد من عدم الإصابة بالحساسية منه.

فوائد الموز

وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن من فوائد الموز:-

يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.الموز يعمل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.