ركز في أكل الخضروات.. نصائح لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج

في موسم الحج تزيد نسبة الإصابة بالجفاف نتيجة ارتفاع درجة الحرارة والإجهاد الشاق الذي يتعرض له الحجاج.

نصائح للحجاج لتجنب الإصابة بالجفاف في موسم الحج

ووجهت وزارة الصحة نصائح للحجاج بتجنب الإصابة بالجفاف في موسم الحج منها:

١-تناول أطعمة غنية بالماء مثل الخضراوات والفاكهة.

٢-الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء.

٣- ترطيب الجسم وترويته قبل أداء مناسك الحج.

فيما نصحت وزارة الصحة الحجاج المسافرين للمملكة العربية السعودية لأداء موسم الحج 2024 لهذا العام باتباع تعليمات للحماية من الأمراض ولضمان موسم حج آمن وصحي.

وقالت وزارة الصحة ضرورة الالتزام بالآتي:

١- الإكثار من شرب الماء.

٢-عدم وضع الطعام خارج الثلاجة.

٣-تناول الطعام الطازج والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات.

٤-تغطية الأغذية بصورة جيدة وعدم تعرضها للغبار والحشرات.

٥-غسل الخضراوات بماء جارٍ ويفضل تقشيرها قبل طهيها.

أرقام التواصل مع بعثة الحج الطبية 2024

وقالت وزارة الصحة أنه يمكن التواصل مع بعثة الحج الطبية، عن طريق الأرقام:

مكة المكرمة
+966549712001
+966560669002

المدينة المنورة:
+966560380820

ونصحت وزارة الصحة مرضى السكر من المسافرين للحج بضرورة استشارة الطبيب قبل السفر بجانب الحرص على أن يكون في حقيبة المسافر عدد من الأدوات المهمة لمريض السكر منها:
١-جهاز قياس السكر المحمول.
٢-الأدوية اللازمة ومسحات طبية.
٣-كمية كافية من الأنسولين.
٤-معقم يدين وكمامات.
٥-بطاقة تعريفية للمريض بمرضه وجرعات العلاج.

ونصحت وزارة الصحة بضبط معدل السكر في الدم، من خلال اتباع الآتي:

١- الحرص على التثقيف الطبي.
٢- ضرورة تناول الأدوية في موعدها.
٣- إجراء التحاليل الدورية الواجب إجراؤها.
٤- ممارسة الرياضة.
٥- تناول غذاء صحي.
٦- المواظبة علي تناول العلاج باستمرار.
٧- لا يمكن تناول دواء دون الرجوع للطبيب المعالج.
٨- لا يمكن تناول من مريض آخر دون وصفة طبية.