استعدادا للموجة الحارة الجديدة..نصائح ووصفات لحماية البشرة من الشمس

نصائح ووصفات لحماية البشرة من الشمس والحر من جديد، يواجه سكان مدينة القاهرة طقسا شديد الحرارة، ويحذر خبراء الأرصاد الجوية من التعرض لأشعة الشمس بداية من اليوم.

الأمر يتطلب ضرورة الحفاظ على البشرة، وحمايتها من التعرض لأشعة الشمس والحر الشديد، مع ضرورة التركيز على ترطيبها، والعناية بها بعد التعرض لأشعة الشمس، خاصة بالنسبة للنساء العاملات.

نصائح لحماية البشرة من الشمس والحر باستخدام مواد طبيعية

نصائح قبل الخروج والتعرض لأشعة الشمس

الوقت: تجنب الخروج في أوقات الذروة الشمسية، أي من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
الملابس: ارتدِ ملابس فضفاضة وذات ألوان فاتحة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان.

القبعة: ارتدِ قبعة عريضة الحواف لتظليل وجهك ورقبتك.
النظارات الشمسية: استخدمي نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB.

حماية البشرة:

واقي الشمس: استخدمي واقيًا شمسيًا طبيعيًا بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى على الأقل قبل الخروج بـ 20 دقيقة.
تأكدي من إعادة وضعه كل ساعتين، خاصة بعد التعرق أو السباحة.

المكونات الطبيعية: ابحثي عن منتجات واقية من الشمس تحتوي على مكونات طبيعية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.

ترطيب البشرة:

شرب الماء: اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.

المرطبات الطبيعية: استخدمي مرطبات طبيعية مثل زيت جوز الهند أو جل الصبار بعد الاستحمام أو غسل الوجه.

الأقنعة الطبيعية: اصنعي أقنعة طبيعية للوجه من مكونات مثل العسل والزبادي والخيار لترطيب البشرة وتغذيتها.

نصائح غذائية وحياتية تساعد في الحفاظ على بشرتك

التغذية: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف.
الإقلاع عن التدخين: يُسرّع التدخين من شيخوخة البشرة ويجعلها أكثر عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة.
النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم للسماح لبشرتك بالإصلاح والتجديد.

زيوت طبيعية للحماية من أشعة الشمس

هناك مجموعة من الزيوت الطبيعية، التي يمكنك الاستعانة بها، قبل الخروج والتعرض لأشعة الشمس والحر:
زيت جوز الهند: زيت جوز الهند غني بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يوفر زيت جوز الهند عامل حماية طبيعيًا من الشمس SPF 4 تقريبًا.
زيت الجزر: زيت الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو مركب مضاد للأكسدة يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. كما أنه يعزز إنتاج الميلانين، مما يساعد على زيادة اسمرار البشرة بشكل طبيعي.
زيت بذور الكتان: زيت بذور الكتان غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.

مهدئات طبيعية بعد العودة من الخارج

هناك مجموعة مواد طبيعية يمكنك الاستعانة بها، لتهدئة البشرة، وتخليصها من آثار أشعة الشمس والحر:
جل الصبار: معروف بخصائصه المهدئة والمرطبة. كما أنه يساعد على تقليل الالتهاب واحمرار البشرة.
ضعي جل الصبار على المناطق المحروقة أو الملتهبة لتهدئتها وتخفيف الألم.
زيت شجرة الشاي: استخدمي زيت شجرة الشاي المخفف بماء الورد كمضاد للالتهابات لتقليل الاحمرار والتورم.
الخيار: ضعي شرائح الخيار على عينيك لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
زيت الورد: زيت الورد غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة، التي تساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها. كما أنه يعزز تجديد خلايا الجلد.
زيت الخروع: زيت الخروع غني بأحماض أوميغا 9 الدهنية، التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
زيت اللوز: زيت اللوز غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة، التي تساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.