استعادة النشاط بعد فترات الإجازة أمر يحتاج مزيد من الإجراءات وهو ما يكشفه الخبراء، مؤكدين أنه يجب أن ينام الشخص في وقت مبكر لكي يستيقط باكرًا، مع الحرص على تناول وجبة الأفطار الصحية، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
ولمواجهة الشعور بالكسل، وآلام في العضلات، وقد يكتسب بعد الوزن، بعد افتقاد بعض العادات اليومية النشيطة، مثل الحركة والمشي وغيرهما، ويعتاد على الراحة والكسل، ولكي يستعيد الشخص نشاطه مرة أخرى، يجب أن يستعيد الموظف نشاطه تدريجيًا، وأن يسير لمدة نصف ساعة يوميًا، أو على الأقل ممارسة الرياضة البسيطة وبعض التمارين في المنزل.
وأخيراً ينصح بعدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية، ولكن يمكن استبدالها بشرب القهوة أو الشاي، أو العصائر الطبيعية، وينصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات، بجانب المكسرات النية الغير مملحة.
