مع اقتراب فصل الشتاء، يواجه العديد من الأطفال صعوبة في التكيف مع انخفاض درجات الحرارة، الأمر الذي يدفع الكثير من الأمهات للبحث عن طرق فعّالة لتعزيز الجهاز المناعي لأطفالهن، لمساعدتهم على مواجهة أمراض الشتاء الشائعة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق والتهابات الأذن.
نصائح لـ حماية الأطفال من نزلات البرد
1- التغذية السليمة
تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في تقوية مناعة الأطفال خلال فصل الشتاء، لذا يجب أن يتضمن النظام الغذائي للطفل الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الأطعمة والتوابل المعززة للمناعة.
2- الحفاظ على ترطيب الجسم
لا يشعر الأطفال بالعطش في الشتاء، ومع ذلك يجب الحرص على إمداد الأطفال بالسوائل الكافية بانتظام، لأن الجفاف يمكن أن يحدث بسهولة مع تغيّر درجات الحرارة.
3- الحصول على قسط كافٍ من النوم
يؤثر اضطراب النوم على وظائف الجسم، بما فيها إنتاج خلايا الدم البيضاء، وقد يؤدي إلى حدوث التهابات وضعف المناعة، مما يجعل الطفل أكثر عرضة للعدوى.
4- الحد من تناول السكريات
يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى التهابات وضعف في مناعة الطفل، مما يزيد احتمالية إصابته بنزلات البرد والأنفلونزا، ومن الأفضل تقليل السكريات والاكتفاء بقطعة حلوى صغيرة يوميًا.
5- اختيار الملابس المناسبة
يجب التأكد من ارتداء الأطفال ملابس بأكمام طويلة وبنطال كامل، للحفاظ على تدفئته طوال اليوم، مع الحرص على تدفئة الرأس والصدر، حيث تشير الدراسات إلى أن الرأس يفقد حوالي 30% من حرارة الجسم.
6- الاهتمام بالنظافة والتطهير
من المهم تنظيف المنزل وتعقيمه بانتظام، خصوصًا بعد الأمطار التي تزيد فرصة نمو الفطريات، لأن الحفاظ على نظافة بيئة الطفل أمر ضروري لدعم جهازه المناعي في مواجهة العدوى
